化解焦虑学会自我调节--中小学班会课件.pptx

?化解焦虑学会自我调节通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识焦虑02二、识别焦虑信号03三、自我调节方法04四、保持积极心态

PART01CHAPTERONE一、认识焦虑

焦虑是什么情绪体验焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。比如在考试前，有的同学会心跳加快、手心出汗，这就是焦虑情绪带来的身体反应。常见表现身体上可能会出现头痛、胃痛、失眠等症状；心理上会感到烦躁、担忧、害怕，注意力难以集中。有的同学可能会因为焦虑而不想上学，或者在课堂上总是走神。产生原因可能是学习压力大，比如作业