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脱发的中医养发饮食及何首乌搭配

一、现状分析：当“脱发”成为年轻人的“共同焦虑”

清晨梳头时，梳子上挂着的那撮头发；洗头时，地漏里缠成团的发丝；加班到凌晨时，摸着凉凉的发顶——如今，脱发早已不是中老年人的“专利”，而是成了年轻人朋友圈里的“高频话题”。我身边就有不少这样的例子：做新媒体的小夏，连续三个月熬夜写方案，原本浓密的刘海变成了“稀疏的门帘”；读研究生的小琳，因为论文压力大，每次洗头都要捡十几根掉发；甚至刚工作两年的小张，某天照镜子突然发现“头顶的头皮能看见了”。

根据中医理论，“发为血之余，血盛则发润，血衰则发衰，血败则发落”“肾藏精，其华在发”——头发的状态，本质上是身体气血、肝肾功