自律作息告别拖延习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?自律作息告别拖延习惯通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识拖延02二、自律作息的重要性03三、制定自律作息计划04四、告别拖延小妙招

PART01CHAPTERONE一、认识拖延

拖延的表现作业拖拉很多同学写作业时，一会儿玩橡皮，一会儿喝水，原本半小时能完成的作业，拖到两三个小时还做不完。起床困难早上闹钟响了一遍又一遍，就是不愿意起床，总是想再睡一会儿，结果导致上学经常迟到。做事磨蹭比如收拾书包，别人几分钟就收拾好了，有的同学却要花费很长时间，还丢三落四。

拖延的危害学习受影响因为拖延，作业不能按时完成，知识点不能及时掌握，成绩就会逐渐下滑。生活没规律拖延会导致生活节奏混乱，比如晚上熬夜，早上起不来，影响身体健康。错过机会有些事情因为拖延，错过了最佳的时机，比如报名参加活动，等想起来的时候已经截止了。

拖延的原因缺乏时间观念很多同学对时间没有清晰的认识，不知道一分钟、一小时能做多少事情，所以做事不着急。害怕困难遇到难题就想逃避，不愿意去面对，把事情一拖再拖。注意力不集中周围的一点小动静就能吸引他们的注意力，无法专注地完成一件事情。

PART02二、自律作息的重要性CAMPUSLIFEHIGHLIGHTS

利于身体健康保证充足睡眠按时睡觉、按时起床，能让身体得到充分的休息，有利于身体的生长发育。促进新陈代