营养搭配养成就餐习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?营养搭配养成就餐习惯新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识营养搭配贰二、不良就餐习惯叁三、养成良好就餐习惯肆四、实践与行动

壹一、认识营养搭配立爱国之志·铸民族之魂

营养元素知多少碳水化合物碳水化合物是我们身体能量的主要来源，像米饭、面包、土豆里就含有很多碳水化合物，它们能让我们有力气玩耍和学习。蛋白质蛋白质对我们的身体成长和修复很重要，鸡蛋、牛奶、鱼肉里都有丰富的蛋白质，能帮助我们长高高、变强壮。维生素维生素有很多种，比如维生素C能让我们少生病，橙子、草莓里就有很多维生素C；维生素A对我们的眼睛好，胡萝卜里就富含维生素A。

食物分类大揭秘谷类食物谷类食物包括大米、小麦、玉米等，它们是我们一日三餐的主食，能给我们提供能量，让我们有精神。蔬菜水果蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，多吃蔬菜水果能让我们的身体更健康，还能让我们的皮肤变得更好。肉类蛋类肉类和蛋类是优质蛋白质的重要来源，鸡肉、牛肉、鸡蛋能帮助我们的身体发育，让我们更有力量。

营养搭配的重要性身体更健康合理的营养搭配能让我们的身体各个器官正常运转，减少生病的几率，让我们每天都活力满满。助力长个子营养均衡的饮食能为我们的骨骼发育提供充足的营养，帮助我们快快长高。提高学习效率吃对食物能让我们的大脑更灵活，在学习的时候能更专注，提高学习的效率。

贰二、不良就餐习惯溯千年之源·承文化之根

挑食偏食危害多营养不均衡