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抑郁症的认知行为治疗（CBT）

1引言

抑郁症不是简单的“心情不好”。它是一种以持续低落情绪、兴趣减退为核心症状，伴随认知、行为和生理功能改变的精神障碍。全球有数亿人深受其困，它不仅侵蚀个人的生命力，更成为沉重的公共卫生负担。在众多心理干预方式中，认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）以其结构清晰、目标明确、操作性强、循证基础扎实的特点，在抑郁症治疗领域占据重要地位。它不是魔法，更像是一把精密的钥匙，帮助困锁在抑郁牢笼中的人们，重新学习如何解锁扭曲的思维桎梏，找回行动的自由与内心的光亮。

2背景：从认识模式到干预策略

2.1理解抑郁症的心理机制