早睡早起告别拖延陋习--中小学班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、认识拖延与晚睡02二、早睡早起的好处03三、告别拖延的方法04四、养成早睡早起的习惯

PART01CHAPTERONE一、认识拖延与晚睡

拖延的表现作业拖拉很多同学写作业时，一会儿玩橡皮，一会儿喝水，原本半小时能完成的作业，拖到一两个小时还没做完。做事磨蹭早上起床穿衣服、洗漱慢慢悠悠，导致上学经常迟到。比如有的同学起床后坐在床边发呆很久才开始穿衣服。任务堆积总是把今天的事情推到明天，结果任务越堆越多。像周末的作业，非要拖到周日晚上才着急忙慌地去做。

晚睡的危害影响生长发育小学生正处在身体发育的关键时期，晚睡会影响生长激素的分泌，导致长不高。降低学习效率晚上没睡好，第二天上课就会没精神，注意力不集中，学习效率大大降低。损害身体健康长期晚睡会使身体免疫力下降，容易生病，比如经常感冒、咳嗽等。

拖延与晚睡的关系相互影响拖延会导致事情不能按时完成，为了完成任务就会熬夜，进而导致晚睡；而晚睡又会让人第二天精神不佳，做事更拖延。恶性循环拖延导致晚睡，晚睡影响第二天的状态，状态不好又加重拖延，形成一个恶性循环。共同危害拖延和晚睡都会影响我们的学习和生活，让我们不能健康快乐地成长。

PART02二、早睡早起的好处CAMPUSLIFEHIGHLIGHTS

身体方面增强