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夏季防中暑的饮食与护理

一、现状分析：夏天里藏着的”隐形健康炸弹”

清晨六点的菜市场，卖菜的阿婆已经把青菜摆成小堆，额角的汗滴顺着眼角纹往下滑；中午十二点的写字楼楼下，外卖小哥抱着餐箱跑过，后背的制服浸成深灰色；傍晚七点的小区广场，刚跳完广场舞的李阿姨突然扶住栏杆，说”有点头晕”——这些夏天里最常见的场景，藏着同一个”隐形炸弹”：中暑。

每年夏天，医院急诊室的中暑患者都会增多，尤其是户外工作者、老人、儿童和慢性病患者。有一次我陪朋友去急诊，看到一个快递小哥躺在病床上，脸色苍白，护士正在给他挂电解质液。他说早上六点就出来跑单，嫌带水麻烦，只喝了两瓶冰可乐，结果跑到第三单的时候突然腿软，摔在路边。