体育运动预防运动损伤--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识运动损伤02二、运动前的准备03三、运动中的注意事项04四、运动后的恢复

PART01一、认识运动损伤ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

损伤类型擦伤擦伤是皮肤表面与粗糙物体摩擦而引起的表层损伤，比如在跑步时不小心摔倒，膝盖、手肘等部位就容易出现擦伤。扭伤扭伤通常是关节部位突然受到扭转或牵拉而导致的损伤，像打篮球时急停变向，可能会扭伤脚踝。拉伤拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，比如跑步前没有热身，突然加速跑，就可能导致腿部肌肉拉伤。

损伤危害影响健康运动损伤会让身体感到疼痛，影响身体的正常功能，严重的还可能留下后遗症，影响身体健康。耽误学习受伤后需要休息和治疗，会耽误正常的学习时间，影响学习进度。减少乐趣受伤后不能参加喜欢的体育运动，会减少很多运动带来的乐趣。

常见部位脚踝脚踝在运动中承受的压力较大，而且活动范围广，很容易在跑步、跳跃等运动中受伤。膝盖膝盖是人体最大最复杂的关节，在运动中容易受到冲击和扭转力的影响，比如踢足球时膝盖容易受伤。手腕在进行一些需要支撑身体的运动，如俯卧撑、体操等时，手腕容易因承受过大压力而受伤。

PART02二、运动前的准备SAFETYALWAYSBYMYSI