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睡眠护理中国指南（2026版）

前言

随着“健康中国2030”战略的深入推进，国民健康意识已从单纯的疾病治疗转向全生命周期的健康管理。睡眠作为人体复原与整合的关键环节，其质量直接关系到心血管健康、神经认知功能、内分泌平衡及免疫状态。近年来，中国社会处于快速转型期，生活节奏加快、人口老龄化加剧以及电子产品的过度使用，导致各类睡眠障碍疾病呈现高发态势，且呈现年轻化、复杂化特征。据最新流行病学调查显示，中国成人失眠患病率已高达40%以上，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患病率位居全球前列。然而，当前临床实践中，睡眠护理的专业化、规范化程度尚显不足，公众对睡眠健康的认知仍存在大量误区。

本指南基于循证医