晕车晕船出行舒缓小技巧--中小学班会课件.pptx

?晕车晕船出行舒缓小技巧我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、出行前准备02二、乘车船时技巧03三、缓解不适方法04四、出行后护理

PART01一、出行前准备ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

饮食准备清淡食物出行前避免吃油腻、辛辣和过饱的食物，可选择米粥、面条等清淡易消化的食物，减轻肠胃负担，降低晕车晕船的概率。提前进食不要空腹乘车船，但也不宜在出发前短时间内大量进食。建议提前1-2小时吃少量食物，让胃有足够的时间消化。补充水分适量喝水，保持身体水分平衡，但不要喝太多，以免途中频