心理疏导学会释放压力--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识压力02二、压力的表现03三、释放压力的方法04四、建立积极心态

PART01一、认识压力ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

压力是什么生活小烦恼同学们，在生活中呀，像考试没考好、和小伙伴闹别扭、被老师批评，这些都是小烦恼，它们就可能变成压力，让我们心里有点不开心。身体小反应当我们有压力的时候，身体也会有一些反应哦。比如可能会心跳加快、手心出汗，有时候还会感觉头疼呢。情绪小变化压力还会让我们的情绪发生变化。可能会变得很烦躁，容易发脾气，也可能会变得很沮丧，不想和别人说话。

压力的来源学习压力学习是我们小学生的主要任务，作业太多、考试太难，都会给我们带来压力。比如数学题做不出来，心里就会很着急。家庭压力在家里，爸爸妈妈对我们的期望太高，或者家里发生一些不开心的事情，也会让我们有压力。比如爸爸妈妈吵架，我们会很担心。社交压力和小伙伴相处的时候也会有压力。比如想和大家一起玩，但是被拒绝了，心里就会有点失落。

压力的影响影响学习压力太大的时候，我们很难集中注意力学习。可能会忘记学过的知识，考试的时候也容易出错，成绩就会受到影响。影响健康长期有压力会影响我们的身体健康。可能会经常生病，比如感冒、肚子疼。而且还会影响我们的