心理抗压学会调节情绪--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识压力与情绪02二、压力与情绪带来的影响03三、调节情绪的方法04四、应对压力的策略

PART01一、认识压力与情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

压力是什么生活中的压力小朋友们，在我们的生活里有很多事情可能会让我们感到有压力。比如考试没考好，担心会被爸爸妈妈批评；和小伙伴闹别扭了，心里会有些难受，这些都是压力的表现。压力的来源压力可能来自学习，像作业太多、课程太难；也可能来自家庭，比如父母对我们期望太高；还可能来自和同学的相处，怕不被大家喜欢。压力的感受当我们有压力的时候，身体会有一些反应。可能会心跳加快，感觉紧张；还可能会头疼、肚子疼；有的小朋友可能会变得不爱说话，这些都是压力带来的感受。

情绪的种类积极情绪积极情绪就像阳光一样，让我们感觉很快乐。比如当我们取得好成绩时会感到开心；和好朋友一起玩耍会觉得幸福；受到老师表扬会充满自豪。消极情绪消极情绪就像乌云，会让我们心里不舒服。比如被老师批评会难过；和朋友吵架会生气；一个人在家会害怕。情绪的变化我们的情绪就像天气一样，会不断变化。有时候可能前一秒还很开心，下一秒因为一件小事就变得难过了。比如正在开心地玩游戏，突然游戏输了，心情就可能变差。

压力与情绪的关系