“告别依赖,做一个独立的人”心理辅导教案.docxVIP

一、辅导主题

告别依赖，做一个独立的人

二、辅导目标

1.认知层面：帮助参与者理解依赖的内涵、表现形式及其对个人成长的潜在影响；认识到独立性在个人发展中的重要性。

2.情感层面：引导参与者觉察自身在依赖关系中的情绪体验，如不安、焦虑或无力感；激发其培养独立性的内在动机，增强自主意识和自信心。

3.行为层面：协助参与者识别自身的依赖行为模式，并学习和实践培养独立性的具体方法与技巧，逐步提升独立思考和解决问题的能力。

三、辅导对象

适用于希望改善依赖行为、提升个人独立性的青少年或成年早期群体。

四、辅导时长

建议____分钟（可根据实际情况调整各环节时长）

五、辅导场地

安静、舒适、私密的团体辅导室，配备座椅、白板或大张纸、马克笔、便签纸等。

六、辅导准备

1.带领者提前熟悉教案流程，准备相关材料。

2.营造安全、尊重、非评判的团体氛围。

3.可选：轻音乐（用于放松环节）。

七、辅导流程

（一）暖场与导入：我的“小拐杖”(15-20分钟)

1.活动：“我的生活小拐杖”

*引导语：“同学们/朋友们，大家好！在我们的生活中，是否有一些人、事、物或者习惯，像‘拐杖’一样，我们在某些时候特别依赖它们，觉得离开了它们就会感到不方便、不适应，甚至不安？请大家在便签纸上写下1-3个你生活中的‘小拐杖’，不需要写名字，只写具体的内容。”

*