压力疏导学会释放情绪--中小学班会课件.pptxVIP

?压力疏导学会释放情绪我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识压力02二、释放情绪的重要性03三、释放情绪的方法04四、建立健康心态

PART01一、认识压力ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

压力是什么生活中的压力同学们，在我们的生活中，有很多事情可能会让我们感到有压力。比如考试考不好会担心被爸爸妈妈批评，这就是一种压力；和小伙伴闹矛盾了，心里也会觉得有些不开心，这也是压力。压力的表现当我们有压力的时候，身体会有一些表现。有的同学可能会心跳加快，感觉很紧张；有的同学可能会吃不下饭，睡不好觉；还有的同学可能会变得很容易发脾气。压力的来源压力的来源有很多。学习上，作业太多、考试太难都会让我们有压力；生活中，和家人、朋友相处不愉快也会产生压力；甚至环境的变化，比如换了新学校、新班级，也可能让我们感到有压力。

压力的影响积极影响其实压力也不完全是坏事哦。适当的压力可以让我们更有动力。比如考试有压力，会让我们更努力地去复习，这样就能取得更好的成绩；参加比赛有压力，会让我们更认真地准备，发挥出更好的水平。消极影响但是，如果压力太大，也会给我们带来很多不好的影响。它会让我们变得很焦虑，做事情也没有信心；还会影响我们的身体健康，让我们容易生病。长期压力的后果如果长期处于压力状态下，我们