压力管理与心理健康PPT课件.pptVIP

解读压力压力源于物理学术语，在工程学和建筑学上指“负荷”。压力的研究最早可以追溯到古希腊时期。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。他认为，压力就是在外部因素影响下的一种体内平衡紊乱。在危险未减弱的情况下，机体处于持续的唤醒状态，最终会损害健康。

解读压力压力是个人与环境交互作用的结果。压力具有积极的作用也具有负面的作用有效的压力管理需要人们了解自己、了解所处的环境并找到积极健康的压力应对方法。压力的一般来源外部压力源内部压力源外部压力源：1、工作压力源：工作量大、过度负荷：缺乏控制感：角色冲突或角色模糊：单调重复、缺乏支持、时限等2、家庭压力源经济负担大：家务负担大：孩子教养、老人照料家庭空间小：物理、自由3、角色冲突4、环境压力源：社会支持不足：社会竞争：职业内部压力源：4、心理、道德压力源心理创伤：童年事件道德焦虑/伦理焦虑5、个人特质压力源坚毅性：“忠诚”或“坚持”：指深信自己和自己所做的事情的真实、重要及有价值的一种能力，是促使自己献身于某些事情或工作的倾向。内控性：自己能够控制事件变化的信念，相信一切事情是在影响与掌握之中的。挑战：相信生活的正常模式是变化，而且变化是激发个人成长的。抗逆力压力管理压力管理包括压力诊断和压