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紧张性头痛的热敷治疗

一、背景：藏在日常里的“紧箍咒”，其实是肌肉在“喊累”

清晨的闹钟响了三遍，你挣扎着坐起来，后脑勺突然传来一阵钝痛——像有人用橡皮筋勒住了头发；上午对着电脑写方案，额头两侧的肌肉越绷越紧，像戴了顶洗缩水的帽子；加班到深夜，脖子僵得转不动，头痛顺着太阳穴往头顶窜，连眼眶都跟着发酸……这不是什么“神秘病症”，而是紧张性头痛，一种缠在现代人“压力与姿势”里的“隐形麻烦”。

作为全球患病率最高的原发性头痛（无器质性病变的头痛），紧张性头痛的“出镜率”远超偏头痛：每10个成年人中，就有3-4个曾被它“光顾”，都市白领的患病率更是高达60%——只是很多人没当回事，以为“忍忍就过去了”