防短视频沉迷合理把控时间--中小学班会课件.pptx

?防短视频沉迷合理把控时间快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识短视频沉迷二、短视频沉迷的危害三、合理把控时间的方法四、养成良好习惯

PART01第一部分一、认识短视频沉迷

什么是短视频沉迷难以自拔短视频沉迷是指过度投入短视频，无法控制自己刷视频的时间，即使有其他重要的事情要做，也忍不住一直看。忽视现实沉迷者会逐渐忽视现实生活中的人际交往、学习和运动等活动，只专注于虚拟的短视频世界。影响情绪过度沉迷短视频会导致情绪不稳定，比如在无法看视频时会感到焦虑、烦躁。

短视频沉迷的现象长时间观看很多同学一刷短视频就是几个小时，甚至忘记了吃饭、睡觉和写作