操场运动运动损伤预防--中小学班会课件.pptxVIP

?操场运动运动损伤预防通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识运动损伤02二、做好准备工作03三、遵循运动原则04四、应对损伤情况

PART01CHAPTERONE一、认识运动损伤

常见损伤类型擦伤在操场跑步、玩耍时不小心摔倒，皮肤与地面摩擦，就容易出现擦伤，比如膝盖、手肘部位。扭伤运动中突然改变方向或者用力不当，像打篮球时快速变向可能会导致脚踝扭伤。肌肉拉伤在进行剧烈活动前没有充分热身，比如跑步前没活动开，突然加速跑可能会造成腿部肌肉拉伤。

损伤带来的危害疼痛难耐受伤的部位会很疼，让我们没办法正常活动，比如脚扭伤了就没法走路。影响学习受伤后需要休息和治疗，可能会耽误我们上课，落下很多功课。留下后遗症如果损伤没有得到及时、正确的处理，以后这个部位可能会经常出问题。

损伤发生的场景跑步时跑步过程中，如果鞋带没系好绊倒，或者跑在不平整的地面上，都可能导致摔倒受伤。踢球时踢球争抢过程中，可能会与其他同学碰撞，或者被球踢到身体，引起损伤。做体操时体操动作没有做到位、不规范，过度伸展或者弯曲身体，容易造成关节或肌肉损伤。

PART02二、做好准备工作CAMPUSLIFEHIGHLIGHTS

合适的装备选择舒适的运动鞋要选择大小合适、柔软有弹性的运动鞋，这样跑步、运动的时候脚才会舒服，还能减少滑倒的风险。轻便的运动服穿