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2025年新版健康顾问笔试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》修订版，65岁以上老年人每日优质蛋白质推荐摄入量占总蛋白质的比例应为：

A.30%B.50%C.70%D.90%

2.关于运动心率的计算，若一名45岁健康男性静息心率为65次/分，其中等强度有氧运动的目标心率范围（采用储备心率法）应为：

A.110-130次/分B.120-140次/分C.130-150次/分D.140-160次/分

3.以下哪项不属于心理健康“三良好”标准（2024年国家卫健委修订版）？

A.良好的个性B.良好的人际关系C.良好的社会适应能力D.良好的情绪调控

4.2型糖尿病患者自我血糖监测的最佳时间点不包括：

A.空腹B.餐后2小时C.睡前D.晨起后30分钟

5.针对久坐办公人群的肩颈健康干预，最推荐的抗阻训练动作是：

A.哑铃推举B.弹力带后拉C.杠铃弯举D.平板支撑

6.儿童青少年（6-17岁）每日屏幕时间（包括学习和娱乐）的健康上限为：

A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时

7.骨质疏松症患者的运动处方中，应严格避免的运动类型是：

A.抗阻训练（如举哑铃）B.冲击性运动（如跳绳）C