校外小店理性购买健康零食--中小学班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、认识健康零食02二、理性购买原则03三、购买渠道选择04四、养成健康习惯

PART01CHAPTERONE一、认识健康零食

健康零食定义天然食材健康零食通常是由天然的食材制作而成，比如水果、蔬菜、坚果等。它们没有经过过多的加工，保留了食物原本的营养成分。低添加剂健康零食含有的添加剂较少，像人工色素、香精、防腐剂等都比较少，这样能减少对身体的不良影响。营养丰富这类零食富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，能够为我们的身体提供能量和营养。

常见健康零食水果类苹果富含维生素C和纤维素，能促进消化；香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持心脏正常功能；橙子维生素含量高，味道酸甜可口。坚果类核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑发育有益；杏仁含有蛋白质和维生素E，有抗氧化作用；腰果营养丰富，口感香脆。奶制品牛奶富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育；酸奶含有益生菌，能调节肠道菌群；奶酪富含多种营养，是补钙的好选择。

不健康零食特征高糖像糖果、巧克力棒等，含有大量的糖分，吃多了容易导致龋齿和肥胖。高盐薯片、辣条等零食往往盐分很高，过量食用会增加肾脏负担。高脂肪油炸食品如炸鸡、薯条等，脂肪含量高，长期食用不利于身体健康。

PART02二、理性购买原则CAMPUSLIFEHIGHLIG