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血虚体质的养血食疗方

一、现状分析：你身边藏着多少“气血亏空”的人？

清晨7点的地铁上，穿职业装的姑娘抱着电脑打哈欠，脸色白得像没开机的屏幕；中午12点的快餐店里，宝妈一边喂孩子吃饭，一边揉着太阳穴说“我怎么觉得头晕得慌”；晚上8点的小区楼下，老人蹲在地上捡快递，站起来时扶着楼梯扶手念叨“哎，又眼黑了”——这些我们习以为常的场景，其实都是“血虚体质”在悄悄发出信号。

（一）什么是“血虚体质”？

中医说“气血是人体的‘燃料’”：气负责推动营养运转，血负责输送营养到全身。血虚，就是“血的量不够、质不好”，没法满足身体的基本需求。就像家里的水管堵了、水压不够，就算打开水龙头，水流也细得像线——你明明