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2026年瑜伽教练《瑜伽体式》练习卷

姓名：_____?准考证号：_____?得分：______

一、单选题（总共10题，每题2分）

1.在瑜伽体式中，下列哪个体式属于站立系列？

A.山式

B.树式

C.简易弓式

D.桥式

2.下列哪个体式主要针对肩部和背部进行拉伸？

A.猫牛式

B.鱼式

C.鹰式

D.勇士二式

3.在练习头倒立时，以下哪个步骤是错误的？

A.先进行颈部热身

B.保持膝盖弯曲

C.用呼吸控制身体平衡

D.初学者应避免长时间练习

4.下列哪个体式适合初学者练习平衡能力？

A.手倒立

B.铁杖式

C.飞鸟式

D.正位船式

5.在练习三角式时，以下哪个要点是错误的？

A.双腿伸直

B.上半身向右转

C.双手向两侧平举

D.头部应下垂

6.下列哪个体式主要针对腹部进行强化？

A.简易弓式

B.简易船式

C.龙式

D.鱼式

7.在练习桥式时，以下哪个步骤是错误的？

A.躺在瑜伽垫上

B.双脚踩在臀部两侧

C.双手放在身体两侧

D.抬起臀部时用力过猛

8.下列哪个体式适合缓解背部疼痛？

A.骆驼式

B.简易弓式

C.鱼式