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全国通用心理健康教育：情绪管理与压力释放试题

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.情绪管理中，以下哪种方法最能有效缓解短期压力？

A.放松训练

B.向他人倾诉

C.拖延问题

D.物质补偿

2.以下哪项不属于积极情绪管理的核心要素？

A.情绪识别

B.情绪表达

C.情绪压抑

D.情绪调节

3.压力应对的“问题中心”策略主要关注什么？

A.改变自身认知

B.改变外部环境

C.放弃不可控因素

D.增强心理韧性

4.情绪ABC理论中，“B”代表什么？

A.情绪结果

B.诱发事件

C.个体信念

D.行为反应

5.以下哪种呼吸法最常用于快速缓解焦虑？

A.横膈膜呼吸

B.深度腹式呼吸

C.快速浅呼吸

D.交替鼻口呼吸

6.情绪智力（EQ）的核心能力不包括：

A.自我情绪认知

B.情绪表达控制

C.社会情绪感知

D.逻辑推理能力

7.压力源按持续时间可分为：

A.短期压力与长期压力

B.突发压力与慢性压力

C.