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老年人跌倒的预防和护理

跌倒是老年人最常见的意外损伤事件，也是导致老年人伤残、失能、死亡的重要原因。随着年龄增长，老年人身体机能衰退、平衡能力下降、反应速度变慢，再加上环境、疾病、用药等多重因素影响，跌倒风险大幅提升。做好老年人跌倒的预防与科学护理，能够有效降低跌倒发生率，减少损伤后果，保障老年人晚年生活质量，减轻家庭与社会照护负担。

一、老年人跌倒的主要危险因素

明确跌倒危险因素是开展预防和护理工作的基础，主要分为内在自身因素和外在环境因素两大类。

（一）内在自身因素

生理机能衰退是核心诱因。老年人骨骼钙质流失严重，骨质疏松、骨关节退化问题普遍，肢体活动灵活性下降；肌肉萎缩、肌力减退，无法有效支撑身体、维持平衡；前庭功能退化，平衡感知能力变差，走路步态不稳。同时，老年人视力、听力衰退，无法及时识别路面障碍物、判断周边环境风险，反应迟缓，应急避险能力大幅降低。

多种基础疾病会增加跌倒风险。高血压、低血压易引发头晕、体位性低血压，导致突发眩晕站立不稳；糖尿病会引发周围神经病变，造成肢体麻木、感觉减退；帕金森、脑梗后遗症、关节炎等疾病，会直接影响肢体活动和身体协调性；老年痴呆、认知障碍患者判断力差、行为不受控，极易发生无征兆跌倒。

药物影响不可忽视。老年人常长期服用降压药、降糖药、镇静安眠药、利尿剂等，这类药物可能引发头晕、乏力、低血糖、体位性眩晕等副作用，短暂影响身体状态，诱发跌倒