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我们不怕挫折心理健康教育活动课教案

活动主题：我们不怕挫折——与挫折共舞，为成长赋能

活动对象：初中生/高中生（可根据年龄段调整案例深度与互动方式）

活动时间：40-45分钟（一课时）

活动目标：

1.认知目标：帮助学生理解挫折的普遍性与客观性，认识到挫折是生活的一部分；了解挫折对个体成长的双重影响，并非只有负面影响。

2.情感目标：引导学生体验面对挫折时的常见情绪反应，学会接纳这些情绪；培养学生积极面对挫折的勇气和信心，激发内在潜能。

3.行为目标：协助学生初步探索应对挫折的有效方法和策略，提升心理韧性，学会在挫折中学习与成长。

活动准备：

1.教师准备：制作PPT（包含案例、图片、提问等）、白板或大张纸若干、彩色笔、小纸条和笔（用于匿名分享）、舒缓的背景音乐（可选）。

2.学生准备：笔记本、笔。

活动过程：

一、暖场导入：“我的小烦恼”（约5分钟）

1.教师引导：同学们，大家好！在开始今天的正式内容前，我们先来轻松一下。请大家闭上眼睛，深呼吸，想一想最近一周或一个月内，你遇到的一件让你感到有点不开心、有点小沮丧，或者觉得有点难办的事情。它可以很小，比如考试没考好、和朋友闹了点小别扭，或者是一个小小的愿望没实现。

2.分享（可选，视学生情况而定）：有没有同学愿意简单分享一下你的“小烦恼”？（教师鼓励，但不强迫，营造安全氛围）

3.教