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Sheet3

Sheet2

Sheet1

纯能量食品营养成分大全

类别

食物

能量kcal

蛋白质g

脂肪g

碳水g

膳食纤维g

钙mg

铁mg

钠mg

备注

精制糖

白砂糖

高GI

绵白糖

速溶糖

冰糖

结晶糖

淀粉类

玉米淀粉

支链淀粉高

马铃薯淀粉

无麸质

木薯淀粉

工业原料

小麦淀粉

低蛋白

油脂类

猪油

饱和脂肪高

黄油

含胆固醇

大豆油

ω-6脂肪酸

菜籽油

ω-3脂肪酸

花生油

单不饱和脂肪

橄榄油

椰子油

中链脂肪酸

蜂蜜

果糖+葡萄糖

糖浆

麦芽糖浆

高麦芽糖

果葡糖浆

高果糖

酒精

白酒(52°)

乙醇供能

啤酒(4°)

乙醇+碳水

使用提示

纯能量食物主要提供热量，微量营养素极低，应限量摄入。

糖、油、酒每日建议：添加糖＜25g，烹调油25–30g，酒精男性≤25g、女性≤15g。

代糖

木糖醇

低GI

赤藓糖醇

零热量

甜菊糖苷

高倍甜味剂

三氯蔗糖

阿斯巴甜

苯丙酮尿症慎用

糖精钠

安赛蜜

纽甜

罗汉果甜苷

天然高倍甜味剂

甘草甜素

400.00

.00

.00

99.90

.00

1.00

.10

.00

398.00

.10

.00

98.90

.00

6.00

.20

2.00

397.00

.00

.00

99.30

.00

23.00

.60

2.00

365.00

.30

.10

91.00

.10

3.00

.50

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