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- 2026-06-04 发布于北京
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程序设计问卷
步骤1探索问题：目标步骤2问题：风格
•您对接下来与我共度的一小时有什么期望？•在锻炼过程中，对你来说更重要的是持续感受到还是感到有结构？
•您希望通过锻炼计划获得哪些成果？你的锻炼？
•在您的锻炼计划中，最重要的目标？渐进式
•减重；提高运动/休闲表现；克服伤病；改善健康=逐步舒适传统式
•当你需要减轻时，你更那些令人兴奋的、的活动来释放，还是放松的活动？
•增肌/塑形=传统
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