健康养生知识普及与指导手册（执行版）.docx

健康养生知识普及与指导手册（执行版）

第1章基础认知与日常监测

1.1健康评估指标解读

生命体征监测是评估心肺功能的基础，需重点关注静息心率。对于成年男性，静息心率应控制在60-100次/分，若超过100次/分提示存在交感神经兴奋或潜在心血管风险；女性则建议控制在60-80次/分。血压测量是判断高血压风险的关键，成人收缩压（高压）正常范围应低于120mmHg，舒张压（低压）应低于80mmHg。若收缩压持续高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，即诊断为高血压，需立即启动生活方式干预。

血糖水平是糖尿病筛查的核心指标，空腹血糖正常值应小于6.1m