运动中不同肌纤维类型的作用与训练策略.pptxVIP

二肌纤维类型和运动第1页

一、不同类型肌纤维的形态、功效特征1．肌纤维类型：快肌、慢肌2．特征：①形态特征②生理特征③代谢特征④运动单位募集第2页

二、肌纤维类型与运动的关系1．运动员的肌纤维类型①短时间、大强度的项目标运动员快肌纤维百分比显著占优势。②耐力项目标运动员慢肌纤维百分比占优势。③既需要耐力又需要速度项目标运动员两类肌纤维的分布接近相等。第3页

二、肌纤维类型与运动的关系2．运动训练对骨骼肌纤维的影响①训练对肌纤维类型转变的影响②训练对肌纤维面积和肌纤维数量的影响③训练对肌纤维代谢特征的影响第4页

肌纤维的代谢特征快肌纤维慢肌纤维有氧能力低高无氧能力高低第5页

肌纤维的生理特征快肌纤维慢肌纤维收缩速度快慢收缩力量大小抗疲劳能力易疲劳不易疲劳第6页

肌纤维的形态特征快肌纤维慢肌纤维直径大小肌浆网发达不发达毛细血管网不丰富丰富线粒体少多运动神经元神经纤维粗、传导速度快神经纤维细、传导速度慢第7页

训练对肌纤维代谢特征的影响①训练对肌纤维有氧能力的影响耐力训练可使线粒体数目和体积增大，容积密度增长，有氧氧化酶的活性增长，→肌纤维有氧氧化能力提升。②训练对肌纤维无氧能力的影响随运动专项、所经受的训练形式而变化。③训练对肌纤维影响的专一性训练所引发的肌纤维的适应变化，具有很