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《做心弦的调音师》教学设计

一、课程概述

本课程旨在引导学生认识自我情绪，理解情绪对个体认知、行为及人际关系的影响，并初步掌握情绪调节的基本方法与技巧。通过一系列体验式、互动式的教学活动，帮助学生学会觉察、接纳并积极调适自身情绪，如同一位技艺精湛的调音师，让内心的“弦”保持和谐的共鸣，从而提升心理韧性与幸福感，为健康成长奠定基础。

授课对象：中学生（可根据实际情况调整深度与案例）

课时建议：2课时（每课时45分钟）

课程类型：心理健康教育课

二、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解情绪的多样性及其基本功能。

2.帮助学生认识到情绪调节的重要性及个人对情绪的可控性。

3.引导学生掌握至少2-3种有效的情绪调节方法。

（二）技能目标

1.培养学生对自身及他人情绪的觉察能力。

2.提升学生运用所学方法进行情绪自我调节的初步技能。

3.促进学生在模拟情境中尝试运用情绪调节技巧解决简单的情绪困扰。

（三）情感态度与价值观目标

1.引导学生接纳自身的各种情绪，包括积极情绪与消极情绪。

2.培养学生积极乐观的人生态度，增强应对挫折的信心。

3.促进学生形成关注自身及他人心理健康的意识。

三、教学重难点

教学重点：

1.情绪的觉察与接纳。

2.几种核心情绪调节方法的理解与初步运用。

教学难点：

1.如何引导学生将课堂所学的情绪调节方法迁移到日常生