2025 七年级道德与法治下册情绪调节的具体练习课件.pptxVIP

一、情绪认知：理解情绪是调节的起点演讲人

情绪认知：理解情绪是调节的起点01场景化练习：在真实情境中提升能力02方法工具箱：7种可操作的情绪调节练习03长期成长：情绪调节的“三心”法则04目录

2025七年级道德与法治下册情绪调节的具体练习课件

作为一线道德与法治教师，我始终记得去年9月开学第一周的情景：教室后排的小宇因为被同学开玩笑说“胖”，当场红着眼眶摔了课本；靠窗的小晴则因为数学测试没上90分，整节课都趴在桌上沉默。这些真实的青春片段让我深刻意识到：七年级学生正处于情绪发展的“疾风骤雨期”，帮助他们掌握情绪调节的具体方法，不仅是教材要求，更是守护他们心理健康的重要课题。今天，我们就围绕“情绪调节的具体练习”展开系统学习，从认知到实践，一步步搭建属于自己的情绪管理工具箱。

01情绪认知：理解情绪是调节的起点

情绪认知：理解情绪是调节的起点要调节情绪，首先需要“看清”情绪。就像医生治病前要先诊断病情，我们调节情绪前也要先认识情绪的“模样”。

1情绪的基本特征通过观察校园生活中的典型场景（如运动会失利时的沮丧、被老师表扬时的雀跃、和朋友吵架后的愤怒），我们可以总结出情绪的三个核心特征：

外显性：情绪会通过表情（皱眉、微笑）、动作（跺脚、握拳）、语言（抱怨、尖叫）等外在形式表现。我曾记录过班级日记，发现85%的学生在生气时会不自觉提高音量，这正是情绪外显的典型表现。

短暂性：情绪