《接纳自己的情绪》教学课件-2025-2026学年苏科版初中心理健康八年级.pptx

接纳自己的情绪苏科版八年级心理健康课·情绪管理专题课程

课程导航跟随情绪的路标，探索内心的风景，开启一段自我关怀与成长的旅程。01情绪初体验我们的心情就像多变的天气，有时晴有时雨，去觉察每一种感受的真实模样。02情绪新认知重新认识情绪家族，打破对“负面情绪”的偏见，看见每一种情绪的价值。03情绪避坑指南识别生活中常见的认知误区，避开情绪陷阱，让思考回归客观与理性。04与情绪和解学习接纳的智慧，不抗拒、不逃避，温柔地拥抱那个有情绪的自己。05成为情绪小主人掌握实用的情绪调节工具箱，在情绪波动时，有方法从容应对和转化。

我们的心情，就像多变的天气心情的变化是自然的过程，就像天气不会永