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第一章压力的认知与引入第二章压力对健康的影响机制第三章压力管理的基本原则第四章压力管理的生理调节方法第五章压力管理的心理调节方法第六章压力管理的实践策略1

01第一章压力的认知与引入

压力的普遍性与个人感受全球职场压力现状数据与趋势分析压力对个体的影响案例分析压力的定义与生理表现心理学视角3

压力的来源维度分析工作压力来源时间、任务、人际维度生活压力来源经济、家庭、健康维度压力感知的认知评估个体差异与情境影响4

压力感知的个体差异案例分析压力容量的测量工具心理学研究压力感知的生理指标生物反馈实验认知评估理论的应用5

压力的阶段性特征阶段性特征分析压力的周期性规律行业特点对比压力认