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运动伤害预防与康复手册

第1章运动伤害预防与康复手册

第一章运动前评估与准备

第一节个人健康史与运动风险评估

在进行任何新运动项目前，必须首先进行全面的个人健康史筛查，这是预防运动损伤的基石。例如，询问过往是否有膝关节或踝关节的扭伤史，以及是否患有高血压、糖尿病或心脏病等慢性疾病，这些病史直接决定了运动负荷的强度与类型。

必须评估个人的药物使用情况，特别是抗凝血药物、激素类药物或某些精神类药物，因为这些药物可能改变肌肉力量和关节稳定性，从而增加意外受伤的风险。需要调查个人的既往运动经历，包括曾参与的极限运动项目（如跳伞、攀岩、赛艇）或长期的高强度间歇训练背景，以判断身体是