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健康宣教之中医养生.ppt

健康宣教之中医养生.ppt

    浅谈中医养生;养生;中医养生大法;中医强调“天人合一”，饮食起居应遵循四时变化规律。

    如睡眠：

    春季宜早睡早起；

    夏季宜晚睡早起；

    秋季宜早睡早起；

    冬季宜早睡晚起；

    如饮食：春夏养阳，秋冬养阴;中医重视情志活动与健康的关系

    恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

    七情太过，内伤脏腑，扰乱气机

    如何调神？

    一要注意避免来自内外环境的不良刺激

    二要提高人体自身心理的调摄能力

    ;3.护肾保精;3.护肾保精;4.体魄锻炼;5.调摄饮食;5.调摄饮食;6.针灸、推拿、药物调养;

    养生的关键在于把握好“度”，即阴阳平衡

    圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。;谢谢大家！

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