“与青春期的自己和解”教案-高一上学期心理健康主题班会.docxVIP

高一心理健康“与青春期的自己和解”主题班会教案

一、教学目标

1.?认知目标：帮助高一学生清晰认识青春期生理（身体发育、激素变化）与心理（情绪波动、自我意识觉醒、人际交往困惑）的核心特征，明确青春期常见的心理矛盾（独立与依赖、自信与自卑、冲动与理智），破除“青春期烦恼只有我有”的认知误区，建立“青春期是成长必经阶段”的理性认知。

2.?情感目标：引导学生接纳青春期的生理变化与心理波动，疏导面对烦恼时的焦虑、迷茫、自我否定等负面情绪，化解“怕被嘲笑、怕不被理解”的心理负担，增强对自我的认同感与接纳度，形成积极健康的自我态度。

3.?行为目标：使学生掌握“情绪调节三技巧”（正念呼吸、合理宣泄、积极暗示）、“自我接纳四方法”（正视缺点、肯定优点、自我对话、寻求支持），能在日常学习生活中灵活运用，主动与青春期的自己和平相处，提升心理健康素养。

二、教学重难点

（一）教学重点

1.?结合高一学生青春期生活实际，系统拆解生理与心理的典型变化，用贴近学生的案例让学生直观认识“情绪波动、自我质疑、人际敏感”等现象的普遍性，避免因“与众不同”产生心理压力。

2.?依托心理学知识与真实案例，引导学生理解“接纳不完美”是与青春期和解的核心，掌握可落地的情绪调节与自我接纳方法，确保学生“学后能用”。

3.?营造安全、信任的班级氛围，通过匿名分享、集体讨论等形式，让学生敢说真实感受，愿表达内心困惑，形成“