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《蹲踞式跳远技术课》教案2025-2026学年西师版四年级体育上册

一、单项选择题(总共10题，每题2分)

1.蹲踞式跳远的助跑方式一般是

A.直线助跑B.曲线助跑C.先直线后曲线助跑D.先曲线后直线助跑

2.蹲踞式跳远中，起跳时蹬地的主要部位是

A.全脚掌B.前脚掌C.脚跟D.脚掌外侧

3.蹲踞式跳远腾空阶段，身体应保持

A.伸展姿势B.弯曲姿势C.随意姿势D.先伸展后弯曲姿势

4.蹲踞式跳远落地时，为了保持平衡应

A.上体前倾B.上体后仰C.身体挺直D.随意姿势

5.蹲踞式跳远的关键技术环节是

A.助跑B.起跳C.腾空D.落地

6.助跑速度与跳远成绩的关系是

A.速度越快成绩越好B.速度越慢成绩越好C.适中速度成绩最好D.没有关系

7.蹲踞式跳远教学中，首先应让学生掌握的是

A.助跑技术B.起跳技术C.腾空技术D.落地技术

8.以下哪种练习有助于提高蹲踞式跳远的起跳力量

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.深蹲D.引体向上

9.蹲踞式跳远时，手臂的摆动作用是

A.维持平衡B.增加起跳力量C.美观动作D.没有作用

10.优秀的蹲踞式跳远运动员，起跳瞬间身体重心的腾起角度一般在

A.1