健身教练指导与运动康复手册（执行版）.docxVIP

健身教练指导与运动康复手册（执行版）

第1章基础体能评估与个体化方案制定

1.1运动前健康筛查与禁忌症识别

首先需通过标准问卷了解受训者的既往病史，重点排查高血压、糖尿病、心脏病及呼吸系统疾病等基础病症，确保受训者无活动性出血倾向或严重贫血。必须使用便携式心电图机（ECG）对受训者进行静息心率及心律监测，若发现频发早搏或传导阻滞，应立即判定为绝对禁忌症，禁止进行高强度心肺训练。

安排受训者进行30分钟动态血压监测，记录收缩压、舒张压及心率变化曲线，若舒张压超过90mmHg或收缩压波动超过10mmHg，需评估心血管风险等级。采用10米往返跑测试（10mShuttl