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远离抑郁症,阳光健康成长心理健康主题班会

每个人都有一片心海今天,让我们一起认识自己的心海认识情绪每个人的心里都有一片海洋喜怒哀乐是自然的波浪接纳自己不是所有情绪都需要逃避理解自己才能更好地成长学会调节当波浪太大时我们有方法让它平静下来

什么是抑郁症?医学定义重要提示抑郁症是一种常见的心理疾病它会影响人的情绪、思维和行为抑郁症不是想太多不是性格软弱更不是矫情

抑郁症的常见表现情绪低落身体变化思维迟缓自我否定持续感到悲伤、绝望;对以前喜欢的事情失去兴趣失眠或嗜睡;食欲明显改变;身体莫名疲倦难以集中注意力;记忆力下降;做决定变得困难无价值感;过度自责;觉得活着没意义如果这些症状持续两周以上,请寻求帮助

青少年抑郁的信号A①社交退缩成绩下滑不再和朋友交流回避家人学习状态突然下降上课注意力无法集中睡眠问题食欲改变消极言论自我伤害倾向情绪波动容易发脾气或突然变得沉默关注这些信号,及时伸出援手

为什么为什么会抑郁?1遗传因素2环境因素家族中有抑郁症史某些基因可能增加风险家庭环境人际关系问题家庭环境学校压力人际关系问题3心理因素3心理因素长期压力重大创伤自我评价过低抑郁不是单一原因造成的,是多种因素共同作用的结果了解原因,才能更好地预防和应对

抑郁症的误区正确认知误区是性格软弱x抑郁症是一种疾病×需要理解他们需要的是支持与意志力无关x是矫情他们真的很痛苦不是装出来的而不是评判×需要专业帮助心理咨