教师心理健康工作坊.ppt

心理健康工作坊;Date;Date;?工作坊特色：;;;应激反应：

阶段

功能

危害

;职业倦怠:

情绪衰竭

去人性化

低成就感;高压力者经常出现的身体症状：;《解放日报》（2005年3月15日）：

知识分子七成多亚健康。多数中年知识分子长期“五不一干”——不看病、不检查、不休假、不疗养、睡不足、带病干。;在最近5年内，北京大学和中国科学院有135位教授死亡，他们的平均年龄为53.3岁。

在知识分子中，存在着严重的“过老死”现象，知识分子的平均寿命仅为58岁，比普通人均寿命少10岁。

（北京晨报2005-11-17）;应对策略：

问题应对

情绪应对

;;;;;

心理调节：

;;活学活用：;

认知重建与心理平衡

;;太极图;阴阳辨证;辩证认知疗法;无条件积极关注：

接纳自己

善待他人;;相对：不好中有好的一面—接纳;全面：这方面不好那方面好—代偿;发展：现在不好将来好—转化;真正带给我们快乐的是智慧，

而不是知识。

——苏格拉底

;积极认知举例;理由化与精神胜利法;五句箴言;;祝各位健康快