心理成长心态培训课程.pptxVIP

第一章心理成长心态的起点：认知重构第二章情绪管理：从失控到掌控第三章压力应对：从压力源到压力资本第四章自我效能：从能力怀疑到信念重建第五章人际效能：从关系冲突到协同创新第六章心态进化：从固定型到成长型

01第一章心理成长心态的起点：认知重构

认知重构的必要性：从李明的案例看认知模式的力量认知重构的底层逻辑：思维决定现实认知三角模型（想法×现实×应对方式）揭示思维模式如何影响行为结果神经科学证据：大脑的可塑性支持认知重构前额叶皮层的可塑性使个体能够通过刻意练习重塑思维模式案例对比：同一情境下的不同认知模式导致截然不同的结果李明和张伟的对比展示认知重构的实际效果认知重构的长期效益：提