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人体健康自我评估试题

1.以下哪种饮食习惯有助于保持身体健康？（）

A.经常吃油炸食品

B.每天摄入大量甜食

C.均衡饮食，多吃蔬菜水果

D.只吃肉类

（5分）

2.成年人正常的睡眠时间一般为（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

（5分）

3.下列哪种行为不利于心理健康？（）

A.与朋友分享心事

B.遇到困难时积极面对

C.长期压抑自己的情绪

D.参加社交活动

（5分）

4.适量运动对身体的好处不包括（）

A.增强免疫力

B.提高心肺功能

C.导致身体疲劳

D.促进新陈代谢

（5分）

5.良好的个人卫生习惯不包括（）

A.勤洗手

B.定期洗澡

C.随地吐痰

D.保持口腔清洁

（5分）

6.当感到焦虑时，可以采取的有效缓解方法有（）（多选）

A.深呼吸

B.听音乐

C.运动

D.暴饮暴食

（10分）

7.长期吸烟对身体哪个器官危害最大？（）

A.心脏

B.肝脏

C.肺

D.肾脏

（5分）

8.正常成年人的心率范围是每分钟（）

A.40-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

（5分）

9.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.米饭

D.牛奶

（5分）

10.保持身体健康的