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体校学生综合测评试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种运动项目对提高身体柔韧性最有帮助？

A.短跑

B.篮球

C.瑜伽

D.举重

2.人体运动时，主要的供能物质是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

3.以下关于运动损伤预防的说法，错误的是？

A.运动前充分热身

B.运动时佩戴合适护具

C.运动后立即大量饮水

D.遵循正确的运动技术动作

4.体校学生每天适宜的运动时间一般为？

A.1-2小时

B.3-5小时

C.5-7小时

D.7-9小时

5.哪种运动有助于提高心肺功能？

A.俯卧撑

B.仰卧起坐

C.游泳

D.引体向上

6.运动后肌肉酸痛，一般是因为？

A.乳酸堆积

B.肌肉拉伤

C.关节磨损

D.韧带损伤

7.以下属于无氧运动的是？

A.慢跑

B.骑自行车

C.跳绳

D.100米短跑

8.体校学生饮食中，碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理比例约为？

A.3:2:1

B.4:3:2

C.5:3:2

D.6:3:1

9.以下哪种训练方法可以有效提高肌肉力量？

A.长时间有氧运动

B.多次数低重量训练

C.短时间高强度训练

D.少次数高重量训练

10.运动中出现中暑症状，以下做法错误的是？

A.立即停止运动

B.转移到阴凉通风处

C.大量饮用冰水

D.解开