2025年健康管理师职业资格培训教材.docx

2025年健康管理师职业资格培训教材

第1章健康管理基础理论

1.1健康与健康的内涵

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是生命活动达到一种平衡状态，而不仅仅是没有疾病。世界卫生组织（WHO）在《关于卫生与健康的宣言》中明确指出，健康是身体、心理和社会适应的完好状态，而非单纯的生理指标正常。在微观层面，健康意味着人体各器官系统协调运作，能量代谢与物质合成保持动态平衡，例如一个健康的成年人静息心率应在60-100次/分之间，且血压维持在120/80mmHg左右。

从社会心理学角度看，健康还包含个体能够适应环境变化、维持良好人际关系及有效应对压力的能力，如一位职场人士在面对裁