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武术实践考试题及答案

一、基本动作与基本功（总分30分）

1.请简述长拳中“弓步”的动作要领及主要作用。

答案：动作要领为前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖内扣；后腿挺膝伸直，脚尖外撇，全脚着地；上体正直，挺胸、塌腰、沉髋；两臂成侧平举或架掌。主要作用是稳固下盘，增强腿部力量，为发力动作提供支撑基础。

2.在武术冲拳练习中，如何正确发力以体现“寸劲”？

答案：发力时应以腰带肩、以肩催肘、以肘催手，通过转腰、顺肩、沉肩的动作，将力量快速传递至拳面，力点要清晰、短促、爆发力强，切忌单纯依靠手臂力量。

3.描述“仆步”的姿势特点及其对柔韧性的要求。

答案：仆步要求一腿全蹲，全脚掌着地，膝部贴近胸