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失眠的涌泉穴按摩缓解方法

一、现状分析：那些被失眠“困住”的夜晚，我们需要“自然的解药”

深夜11点，你躺在沙发上刷手机，明明眼皮都快粘在一起了，可一躺到床上，脑子突然“活”了——白天的会议、没写完的方案、孩子的作业、银行卡的余额，像电影片段一样循环播放；凌晨1点，你数了第100只羊，翻了第20次身，摸出手机看时间，屏幕的光刺得眼睛疼；凌晨3点，你终于睡着了，可不到5点又醒了，看着窗外的鱼肚白，只觉得胸口像压了块石头——这样的夜晚，你是不是也经历过？

据相关调查显示，我国每3个人里就有1个正在被失眠困扰。学生因为考试压力失眠，职场人因为业绩焦虑失眠，中年人因为家庭琐事失眠，连退休的老人都因为“