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第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力源的类型与识别第三章正念减压的原理与实践第四章认知重构与情绪调节第五章压力管理工具箱第六章组织层面的压力预防体系

01第一章职场心理压力的普遍性与危害

第1页职场压力的普遍现状全球职场压力数据世界卫生组织2023年报告显示的全球职场压力情况东亚地区压力指数东亚地区职场压力指数高达8.7（满分10分）的详细分析互联网公司项目经理案例某互联网公司项目经理小林的工作压力和健康影响压力对工作效率的影响压力状态下工作效率下降的具体数据和原因分析职场压力的普遍性原因现代职场高强度、快节奏的工作环境分析

第2页压力对健康的具体影响生理指标影响压力状