《仰卧起坐体能锻炼》教案 2025-2026学年鲁教版五年级体育上册.docVIP

《仰卧起坐体能锻炼》教案2025-2026学年鲁教版五年级体育上册

一、单项选择题

1.仰卧起坐主要锻炼的是人体的（）

A.腹部肌肉B.背部肌肉C.腿部肌肉D.手臂肌肉

2.五年级学生进行仰卧起坐测试时，男生优秀的标准是每分钟（）

A.35个B.40个C.45个D.50个

3.正确的仰卧起坐起始姿势是（）

A.平躺，双腿伸直B.平躺，双腿屈膝C.半躺，双腿伸直D.半躺，双腿屈膝

4.做仰卧起坐时，双手应该放在（）

A.头两侧B.身体两侧C.胸前D.腹部

5.在仰卧起坐过程中，身体的哪个部位应该始终紧贴地面（）

A.肩部B.背部C.腰部D.臀部

6.进行仰卧起坐体能锻炼时，每组的次数一般建议为（）

A.10-15次B.15-20次C.20-25次D.25-30次

7.五年级学生每周进行仰卧起坐体能锻炼的次数至少应该是（）

A.1次B.2次C.3次D.4次

8.下列哪种呼吸方式适合仰卧起坐时采用（）

A.吸气时起，呼气时落B.呼气时起，吸气时落C.随意呼吸D.憋气

9.为了保证仰卧起坐的效果，身体在坐起时应该尽量（）

A.快速