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202年小学体育健康教育与运动营养含解析

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空1分，共20分）

1.保持个人卫生，勤洗手可以有效预防__________传染病。

2.坐、立、行、卧都要有正确的姿势，这有助于预防__________。

3.参加体育活动前，应该进行__________，运动后进行__________。

4.视力保护“三要”是指：读书写字姿势要正确、要保护视力、要__________；“四不看”是指：不在暗光下看书写字、不在床上看书写字、不走路看书写字、不__________。

5.食物中含有多种营养素，其中__________是人体最主要的供能物质。

6.构成我们身体组织、修复受损部位的重要营养素是__________。

7.保证身体健康发育，每天应该至少参加__________分钟的中等强度运动。

8.膳食宝塔中，位于底层需要摄入量最多的食物是__________。

9.运动中大量出汗后，最好补充__________，因为它除了补水外，还能补充丢失的电解质。

10.睡眠是重要的休息方式，有助于身体__________和恢复。

11.遇到运动损伤，如果出现剧烈疼痛、肿胀明显、无法活动等情况，应该首先采取的措施是__________。

12.心理健康的人能够正确认识自