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夏季防晒的饮食支持方案

引言

夏天的风里藏着阳光的“刺”——清晨的柔光会悄悄爬上手臂，午后的烈阳能把脖颈晒得发烫，就连傍晚的夕阳，都带着让人皮肤发紧的热度。我们总记得往脸上涂防晒霜、往身上套防晒衣，却常常忽略：皮肤的防晒力，其实从餐桌开始。

去年夏天，我在小区楼下遇到送外卖的师傅，他胳膊上的皮肤晒得发红蜕皮，手里还攥着一瓶冰可乐。我问他“怎么不喝点温水？”他笑着说：“天太热，冰的舒服，哪顾得上别的。”后来聊天才知道，他每天早出晚归，早饭是路边的包子豆浆，午饭是快餐店的炸鸡盖饭，晚饭到家已经九十点，随便煮点泡面对付。看着他晒伤的皮肤，我忽然意识到：很多人对“防晒”的理解，停在了“外用”，却没摸到